Les plans de nutrition, en particulier ceux conçus pour le triathlon ironman, peuvent être particulièrement compliqués. Par exemple, comptage des calories, pesage des aliments, calculs du taux métabolique au repos, la liste est longue. Toutefois, cela n’a pas besoin d’être ainsi.Aussi, si vous effectuez ...

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Vous avez décidé de participer à un triathlon ? Vous avez déjà un planning d’entrainement complet ? Bravo, vous devriez déjà être fier de vous. Maintenant, la question pour un champion est : quoi manger avant le triathlon ? Dans cet article, vous verrez, façon ...

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Tu viens de t’inscrire à une course, tu es sur-motivé(e) et plein(ne) de bonnes résolutions : cette fois-ci tu vas suivre un plan d’entrainement de A à Z. C’est LE moment parfait pour découvrir TrainingPeaks, le logiciel pour planifier et suivre ton entrainement comme ...

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Tu gères seul ton entrainement et tu souhaites optimiser ta préparation ? En fais-tu trop ou pas assez ? mets-tu assez d’intensité pour progresser ? arrives-tu à gérer ta charge d’entrainement sur plusieurs mois ?Disclaimer : il existe autant de façon de s’entraîner que ...

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Comme tout, tes chaussures de running ont une date d’expiration. En les utilisant plusieurs fois par semaines pendant plusieurs mois, l’amorti et la qualité du mesh vont fatiguer. Dois-tu attendre de voir l’usure pour changer tes chaussures ? Y a-t-il un kilométrage à partir ...

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Vous êtes pris de douleurs musculaires... et la première chose à laquelle vous pensez pour vous soulager, c’est de prendre des médicaments antidouleur tels que l’ibuprofène ou le paracétamol ?Et si vous optiez plutôt pour un décontractant musculaire naturel et sans risque ?L'Agence européenne ...

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Avez-vous des douleurs articulaires depuis des mois voire des années ? Ces douleurs chroniques vous empoisonnent-elles la vie au quotidien ?Selon le professeur Alain Serrie, chef du service médecine de la douleur de l'hôpital Lariboisière de paris, 1/3 des personnes en France souffrent de douleurs chroniques. ...

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Si vous cherchez à construire du muscle sans prendre de gras ou à renforcer votre système immunitaire, alors la whey peut répondre à vos besoins en protéines.La whey est un mot anglais qui se traduit en français par lactosérum. Le lactosérum, qui est issu ...

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On parle beaucoup des bienfaits des oméga-3, mais savez vous pourquoi vous en avez besoin ? En quoi ils sont bons pour la santé et comment les inclure dans votre alimentation ? Nous allons aborder les différents aspects de ces acides gras essentiels à ...

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L’entrainement fractionné est un mode d’entrainement excellent à pratiquer si vous voulez bien travailler votre cardio au maximum quand vous courez. Cela signifie que quel que soit le type d'activité que vous pratiquez, vous pouvez adopter le mode fractionné au lieu du mode linéaire, ...

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