En tant que personne s’intéressant de près ou de loin à la course à pied, vous avez surement dû entendre parler de la sortie longue. Composante indispensable lors d’un entrainement, la sortie longue est une séance clé hebdomadaire qui est très importante dans la préparation à ...

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La blessure en course à pied, c’est quelque chose qui arrive très rapidement. Elle peut être soudaine, par exemple une entorse ou une fracture. Ou elle peut être sur le long terme. Dans ce cas, le corps envoie rapidement des petits signes annonciateurs. Libre ...

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Je suis passionnée par la course à pied ou le running (comme on l’appel de nos jours), j’en fais minimum 2 fois par semaine et je souhaite partager avec vous 10 raisons pourquoi il faut s’y mettre mais sachez qu’il y a bien plus ...

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Tu gères seul ton entrainement et tu souhaites optimiser ta préparation ? En fais-tu trop ou pas assez ? mets-tu assez d’intensité pour progresser ? arrives-tu à gérer ta charge d’entrainement sur plusieurs mois ?Disclaimer : il existe autant de façon de s’entraîner que ...

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Comme tout, tes chaussures de running ont une date d’expiration. En les utilisant plusieurs fois par semaines pendant plusieurs mois, l’amorti et la qualité du mesh vont fatiguer. Dois-tu attendre de voir l’usure pour changer tes chaussures ? Y a-t-il un kilométrage à partir ...

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L’entrainement fractionné est un mode d’entrainement excellent à pratiquer si vous voulez bien travailler votre cardio au maximum quand vous courez. Cela signifie que quel que soit le type d'activité que vous pratiquez, vous pouvez adopter le mode fractionné au lieu du mode linéaire, ...

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La course à pied est l'un des meilleurs exercices sportifs car c’est une activité qui est pratiqué depuis la nuit des temps, depuis que l’homme existe.  Ce sport est idéal pour brûler des calories et travailler à la fois plusieurs groupes musculaires. Malheureusement, la ...

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Quand il fait -8000 dehors et que le vent coule à flot, on fait comment ? Il est bien gentil le coach mais on n’a pas envie de passer l’hiver à dire « J’te fais ba la bise, j’suis balade j’ai gouru hier ».Quelques ...

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Depuis mi-Août je me prépare au Marathon de New-York, qui aura lieu dans un peu moins de 2 semaines. Une prépa sur 10 semaines qui me permettra de tout donner le 5 Novembre prochain ! Et comme tous ceux qui préparent un marathon/une course, ...

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Etre sportif ce n’est pas seulement se rendre à son cours d’abdos-fessiers, aller courir ses 10 km ou sauter à la corde. C’est aussi accorder de l’importance à la récupération musculaire qui fait partie intégrante de l’entrainement.La récupération va permettre à l’organisme de retrouver ...

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