Etre sportif ce n’est pas seulement se rendre à son cours d’abdos-fessiers, aller courir ses 10 km ou sauter à la corde. C’est aussi accorder de l’importance à la récupération musculaire qui fait partie intégrante de l’entrainement.La récupération va permettre à l’organisme de retrouver ...

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On se retrouve aujourd’hui pour parler alimentation du sportif mais avec un focus sur les fameuses protéines dont on parle tant dans le sport.Nous allons voir leur utilité mais aussi où les trouver et en particulier pour les personnes végétariennes ou mangeant peu de ...

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On répète souvent l’importance d’une alimentation adaptée lorsque l’on pratique du sport de façon régulière. Il ne s’agit pas de manger plus mais surtout de manger mieux ou tout du moins mieux adapté à nos besoins.Et c’est vrai que je me sens plus en ...

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Certaines études ont démontré qu’un apport important en glucides durant les derniers jours précédant un marathon pouvait accroître les performances du coureur de 2 à 4%, par augmentation du glycogène musculaire. A essayer. Mais pas n’importe comment ! Régime hyperglucidique: quand et comment l’adopter ...

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